Auszeit vom Alltag – warum eine Pause so wichtig für die Gesundheit ist

15. Januar 2020

Auszeit gönnen

Fast 40% der Menschen sterben jährlich an Herz-/Kreislauferkrankungen, dicht gefolgt von Krebserkrankungen, die für ein Viertel aller Todesfälle verantwortlich sind. Während der eine aber erst im hohen Alter verstirbt, trifft es den anderen bereits als junger Mensch. Was ist also wirklich verantwortlich für ein langes Leben? Unser Immunsystem! Je nachdem wie stark oder schwach es ist, können Viren, Bakterien und allerlei andere Krankheiten ihr Unwesen im Körper treiben und letztendlich zu einem viel zu frühen Tod führen.

Daher ist es umso wichtiger, sich regelmäßig innerlich zu stärken. Und zwar nicht nur durch eine ausgewogene Ernährung und Sport, sondern auch durch eine Auszeit vom Alltag. Denn mentale Belastungen wie z.B. Stress am Arbeitsplatz sind genauso schlimm für das Immunsystem wie Depressionen. Wie in den letzten Jahren immer bekannter geworden ist, spielt die Psyche DIE entscheidende Rolle für ein gesundes und langes Leben. Und gerade deswegen sollten wir viel mehr auf unsere Gefühlswelt hören, wenn wir scheinbar gesund sind, bevor uns eine Krankheit dazu zwingt.

Was wir können, können Sie auch – Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag

Unsere Nicole Seifert-Schüler macht es vor. Als alleinerziehende Mutter von Zwillingen und Geschäftsführerin unseres Betriebes hat sie sich trotz der vielen Aufgaben eine Pause gegönnt und befindet zur Zeit in Mutter-Kind-Kur. „Ich fühle mich wie ein anderer Mensch und freue mich schon darauf die Kunden an meiner neu gewonnenen positiven Energie teilhaben zu lassen,“ freut sie sich schon auf die Rückkehr.

Wer nicht gerade wochenlang verreisen mag, kann sich auch kleinere Auszeiten im Alltag gönnen. Meditationen, ob angeleitet via App oder in Stille, sind eine vielgenutzte Möglichkeit, um seine leeren Batterien wieder aufzuladen. Ebenso kann das aber auch ein intensives Gebet sein.

Gerade im Winter mangelt es oft an Sonneneinstrahlung, die jedoch für ein munteres Gemüt unabdingbar ist. Gehen Sie daher so oft es Ihnen möglich ist zur Mittagszeit an die frische Lust raus. Schauen Sie nach oben und genießen Sie das wenige natürliche Licht, das Sie so einfangen können.

Eine weitere Möglichkeit, um sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, ist es die Routine zu durchbrechen. Sie trinken jeden Morgen einen Kaffee und essen danach ein belegtes Brötchen? Stopp! Heute machen Sie einfach alles anders. Gönnen Sie sich ein Frühstück in einem Brunch-Café und genießen Sie die neue Atmosphäre. Ein Ausbruch aus dem Alltag hilft unserem Gehirn fit zu bleiben und weiterhin Freude im Leben zu finden, was letzten Endes den Antrieb für ein gesundes Immunsystem darstellt.

Also tun Sie Ihren Liebsten und sich selbst zuliebe den Gefallen und gönnen Sie sich öfter eine Auszeit vom Leben. Und zwar auf die Art und Weise, die sich für Sie persönlich am besten anfühlt.

 

Täglich 24 Stunden im Trauerfall erreichbar

Gerade bei Bestattungen ist es wichtig, schnell und kurzfristig zu handeln. Daher bieten wir Ihnen unseren 24-Stunden-Service an.

+49 (0) 234 – 471097